nie wiem

Witam wszystkich, mam pytanie chciałem zaczac moj II cykl i mam problem z jedna ozywka mianowicie chodzi o to ze mam, Animal NItro, i Trec Anabolic Bcaa System, Gainer z weidera, i chciałem do tego dorzucic jakas kreatyne i nie wiem jaka.... z gory dziekuje :)

Witam. Może mi ktoś napisać coś o testosteronie 450 z international pharmaceuticals. nie widzę nic na ten temat. i nie wiem czy się opłaca tym kłuć.

witam, mam takie pytanie... Mam 2 hantle po 10kg no i nie chciałem ćwiczyć na nich jakoś bezsensownie więc brat za skromną opłatą napisał mi jako taki trening no ale nie wiem czy jest sens skoro mam tylko hantle.. jeżeli ktoś potrzebuje mogę wstawić tutaj ten plan.

witam , ktory gryf kupic lepiej do wyciskania na klatke 182cm czy 213cm ? obecnie mamy cos kolo 145cm waga 5kg , ten 182cm ma waga 9kg a 213cm ma 11kg , wiec ktory lepszy ? moge zapodac linki ale nie wiem czy tu mozna

mam problem z przytyciem i nie wiem co mam robic waze 60kg 181cm wzrostu 19 lat. oczekuje od was pomocy jestem gotowy na wszystko tylko zeby przytyc to jest dla mnie teraz najwazniejsze. Mam 1000zł i chciałbym to przeznaczyc na zrobienie małej siłowni a także na jakies suplementy.

Witam. Skończyłem właśnie ACT i nie wiem jaki plan treningowy wykonywać dalej. Mam 18lat 2m wzrostu 86kg masy. Chcę sobie wyrobić rzeźbę. Na domowej siłowni posiadam ławkę sztangielki i wyciąg. Mógł by ktoś podesłać jakiś dobry plan treningowy.

potrzebuje spalacza, brałem już clenburexina i nie wiem czy teraz wziąć scorcha czy black bombsa, black bombs jest 10zł tańsze od scorcha ale co jest mocniejsze? dieta redukcyjna jest, aeroby są.

Siema, mozecie rzucic okiem na moja diete. Chodzi mi glownie o nabranie masy miesniowej. Nie wiem czy nie jest za duzo bialka, co do szynki to zawsze to jadlem, i pieczywa razowego, czy tez kaszy gryczanej nie zjem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/026a6296d5584307a84fe3b597630193.png

nie wiem gdzie to powinnam dac, czy tu czy w dopingu, jest tam post o Ł.Kazimierczaku, ze bedzie na forum, ale gdzie? to bedzie w formie czatu, czy jak? Gdzie trzeba niby szukac w ten wtorek o 21.30

Jestem początkującym i nie wiem czy mogę robić biceps codziennie (czy można robić takie serie że 150 podniesień hanklem 2kg 50 na triceps i 40 na przedramię czy mam robić takie serie co 2 dni żeby nie spalić mięśni. (Robię też a6w i parę ćwiczeń na nogi).

jak szybko zrzucić brzuszek?? mam problem.... próbowałam się kiedyś odchudzać ,ale nie umiem ... jakoś mi źle idzie... pomocy pomocy pomocy pomocy pomocy ... Nie wiem jak szybko zrzucić brzuszek... pomożecie??

witam wszystkich tydzien temu zacząłem jeśćkreatyne z derybozą i neistety przed wczoraj zachorowałem z anginę i nie wiem co robić, czy przerwać czy kontynłowąć ( dobre jest to żę nie mam duzej gorączki i ze sie nie poce prawie nic) prosze o pomoc dzieki loko21

Czy jak robicie przysiady to czy po każdym powtórzeniu prostujecie nogi w kolanach czy nie? Ja nigdy nie prostuję nóg w kolanach, ale np. w atlasie ćwiczeń ten koleś na zdjęciach prostuje, więc nie wiem jak z tym jest.

Nie wiem czy gdzies byl zalozony taki temat ale jak tak patrzylem to nie widzilem wiec : WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO WILLHELM PZDR

Witam mam problem. Od 2 tygodniu juz biore kreatyne i pech chcial ze wlasnie teraz dopadal mnie choroba. Przez najblizszy tydzien musze zrezygnowac z silowni :( Jak rozwiazac teraz sprawe brania kreatyny bo nie wiem

WItam.mam zamiar zrobic cykl z decajetu 10ml,tesc prolongat 15ml,stanazolol 100tab i nie wiem co lepiej do tego kupic na odblok:nolvadex czy clomid.Mi sie wydaje ze clomid lepiej ale do konca pewny jestem i czekam na wasze odpowiedzi.

czy polędwiczki drobiowe są dobrym zamiennikiem dla piersi z kurczaka? są tańsze niż pierś ale nie wiem czy będą dobre.

nie znam się na tym i nie wiem czy to jakaś różnica o której się ćwiczy?? prosze o godzinę o której się powinno ćwiczyć...

jem jedynie jogurty nie jem tluszczy spozywam owoce pije wode a jednak nie chudne nie wiem dlaczego tak sie dzieje rownierz spaceruje ograniczam sie w jedzeniu .czasami nawet nie jem caly dzien nie mam pojecia od czego to zalezy czy od przemiany materi czy od zlogach ä

Witam, szukałem dużo na forum lecz konkretu nie znalazłe. Gdyż ćwicze domatorem ale nie wiem jakie cwieczenia w jakie dni. Dodatkowo mam dietę, nie broke odżywek. Więc najlpiej proszę o konkretny link do profesjonalnego treningu(tematu) lub abyscie sami cos napisali.